[...] bedziesz mial zla...nie chce mi sie czytac wszystkich 6 stron ale mowiliscie o KM w walkach w klatce... tez bez sensu...KM to nie walka do klatki, klatka to nie ulica jak tam ktos napisal..na ulicy masz wszystko dozwolone nawet wyjecie z kieszeni kluczy i rzucenie ich w twarz czy w klatke dla zyskania 1,2 sekund przewagi daje duzo a tego uczy [...]
[...] do pytania. Wyrzucić , czy wbić w inne miejsce? ajesli nie trafimy na naczynie krwionosne to co jest w tej strzykawie po wysunieciu tloczka?powietrze?i co wtedy znow robic? wydaje mi sie, ze tam nie ma nic To jest próżnia, po puszczeniu tłoczka wraca na miejsce, i wtedy juz mozemy wbijać. zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-02-10 18:49:06
co do mety malaya to mam mieszane uczucia , 2 blistry mialem po 50szt. folia strasznie mi odpadala tak ze w szafce mi tabletki wypadaly, moze zbyt lapczywie je wyciskalem%-) co do dziala to troche tam poszlo ale bez szalu :-{
[...] jakiś komentazr od Was ?? dzisiaj już jestem po kolejnym treningu , tylko bez rowerka, wymysliłem na dwugłowe ud wsadzam hantelke do takiej małej torby i ta torbe na noge zamiast paska i jest dobrze ( tzn czuje mięsień) no i reszta spoko , plecki dalej ból niestety za dużo tam mi nie wchodzi Zmieniony przez - niwix w dniu 2004-11-20 20:57:10
[...] zmienić jakiś komentazr od Was ?? TĘTNO NA ROWERKU OKOŁO 130 UDERZEŃ NA MINUTĘ dzisiaj już jestem po kolejnym treningu , tylko bez rowerka, wymysliłem na dwugłowe ud wsadzam hantelke do takiej małej torby i ta torbe na noge zamiast paska i jest dobrze ( tzn czuje mięsień) no i reszta spoko , plecki dalej ból niestety za dużo tam mi nie wchodzi
[...] zresztą też) są naprawdę skuteczne...poza tym żeby ćwiczyć obronę przed mawachami-trza najpierw nauczyć się je wyprowadzać (u mnie jest tak że najpierw uczymy się jakichś tam technik,a potem obrony przed nimi). Powiedz mi, czyli u Ciebie w grupie uczy się tylko kopnięć kombatowych? Tzn oczywiście na jaja,na kolana,biodra i wycięcia pewnie,czy [...]
[...] co ty człowieku *******isz.93cm w pasie po szesciu latach treningu?93cm to ja mam teraz a nie w szczycie formy.Na zdjęciu miałem 76cm w pasie,jeśli chodzi o siłe to w tamtym czasie przy wadze 78kg wyciskałem 148kg,przysiad 150kg.110kg to ja teraz wyciskam.Druga sprawa zdjęcie bicepsa,te pierwsze zdjęcie z jewej to zdjęcie po długiej [...]
[...] to wymyśliłem, widząc że z każdego miejsca na tym forum ludzie są odsyłani, żeby sami sobie poczytali i coś ułożyli (albo wyśmiewani z drugiej strony). Więc poczytałem tu i tam, bo specjalistą nie jestem ani trenerem, ale tacy ludzie chyba nie muszą szukać pomocy na forach. I to jest to co wymyśliłem. Podzieliłem sobie tydzień na trzy partie, [...]
wiesz, ja pytam raczej a także proponuję jeżeli odpowiedź jest pozytywna... we wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości ...w takim razie traktując to jako pytanie to odpowiedź brzmi: nie odczuwam w tych ćwiczeniach [...]
[...] wypowiedz. Po jej przeczytaniu doszedlem do wniosku, ze odnosnie alternatywnych sposobow treningu moja wiedza jeszcze bardzo kuleje, tak to jest jak sie zawsze cwiczylo splitami, a na forum dzialy treningowe raczej opuszczalem . Ogolnie w 3 dzialach na forum panuja rozne trendy, co zauwazy oczywiscie srednio bystry uzytkownik : w treningu [...]
[...] wytrwać pierwsze dni (potem już z prądem), i ja tak każdego kolejnego dnia zawalałam. Niby małe rzeczy, ale ja chcę mieć płaski brzuch! Chcę choćby z racji tego, że tłuszcz tam to ponoć niebezpieczeństwo dla serca, a i tak nie działa ono najlepiej! No i nie ukrywam: walor estetyczny też jest ważny. A jeszcze rewolucje z dzisiaj. Zachciało mi się [...]
[...] no nie bede tu nikogo przekonywał bo i tak nie ma sposobu! wczoraj sie właśnie mierzyłem i wczoraj w pisałem dane! kto chce to niech wierzy kto nie chce niech nie wierzy! ja tam nie bede nikogo specjalnie przekonywał bo żadnego interesu w tym nie mam! "co koks, mój ideał" - WTF?! że niby coś sugerujesz?! nigdy w życiu nie brałem koksów! [...]
[...] ...ale nie tym razem wyszła z klaty i stanęła.ZŁOTY MEDAL zawisł na mojej szyi ;-D Ponieważ zapisałem się i opłaciłem start w kategorii OPEN 110kg , to mój wynik był też tam liczony.....i tutaj moje zaskoczenie kiedy okazało się że wynik 220kg dał mi SREBRNY MEDAL Teraz zbieram siły , mała regeneracja i w niedzielę kolejny start na [...]
Dzięki, już zabieram się do roboty. O taka radę mi chodziło. Nie mam za co się obrażać, jedyne co mogę to podziękować za krytykę. Nie długo wstawię tutaj nowy plan (mam nadzieje, że lepszy) i również poproszę o jego krytykę i ocenę. P.S. tam nie pisze "górnych" mięśni tylko głównych :P
[...] poza tym. Widze tez, ze caly jeden minicykl zawiera wszystkie 6 rodzajow ruchow, o ktorych pisales wyzej, tylko te wznosy lydek nie daja mi sie nigdzie przylatac, dlatego pytam na jakiej zasadzie zostaly dodane - bo moze nie wolno ich z czyms laczyc, albo wlasnie nalezy je z czyms polaczyc. Np z innymi cwiczeniami nog. Jak juz bede wiedziala, w [...]
[...] normalnie jesli zrobilbys te same co zawsze mialoby to wpływ na psyche a wole zebys trzymał niepewnosc odnosnie Twoich prawdziwych mozliwości od nastepnego cyklu powoli zaczynamy zabawe z kostiumami 3bojowymi wiec szybko napisz co tam juz posiadasz koszulka i kaftan o ile dobrze kojarze ??? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-02-02 23:23:12
[...] kupujacych suplementy maja jakiekolwiek podstawowe pojecie o nich, reszta to osoby ktore wierza reklama, sprzedawca, koledze, trenerowi, instynktowi, wrozka i czego sobie tam nie wymysla Pisze to z cala odpowiedzialnoscia jako osoba ktora juz dobry kilka latek obraca sie w tym srodowisku, zapytam jeszcze raz czy warto produkowac suple dla [...]
[...] się dopiero wtedy kiedy zaczniemy przegrywać w meczach o stawkę Przegrywać to my już zaczeliśmy na starcie eliminacji i do tego doszła jeszcze ostatnia porażka z Armenią czy tam Azerbejdżanem (mylą mi się). Przez to obecnie nie możemy sobie pozwolić na porażkę przed teoretycznie najtrudniejszymi meczami na wyjeździe z Serbią i Portugalią, a jeden [...]
to wyżej to łapie żeby zainstalować chodzi o ntfs czy co tam jak to zrobić normalnie wrzucam płytke i mi pokazuja zainstalować windowsa biore okej i sie instaluje ale w program f zostaje spora część plików z poprzedniego i nie wiem o co chodzi właśnie
[...] ile uzbierałoby się od 5.07. na trawce przed blokiem. Dodam, że z mojego bloku, liczącego 3 klatki po 12 mieszkań, psów jest: 6, a sprzątają osób: 2 i to właściciele terrierka i beagla. Wielkie psiska jak wyżel i owczarek hasają sobie niczym króliczki po polu, a właściciele kup nie zauważają... Dzieci się bawią na tym trawniku, ale co tam...